Sabías que hoy se conmemora el Día Mundial del Sueño

El sueño es una conducta y su principal característica es la necesidad de dormir en un lugar tranquilo y confortable, pues al descansar los órganos vitales se preparan para el día siguiente, se restaura la actividad cerebral y se refuerza el sistema inmunológico.

La Máxima Casa de Estudios explicó que limitar las horas de sueño puede tener efectos negativos en la cognición, es decir, en la facultad de procesar la información que una persona recibe durante el día.

Te puede interesar: Te contamos cómo se forman los sueños mientras tú duermes

En promedio, las personas deben dormir ocho horas y los menores de 21 años, nueve horas, ya que en esa etapa de la vida todavía están en desarrollo, añadió la UNAM.

En el marco del Día Mundial del Sueño 2022, refirió que dormir menos tiempo evita funciones vitales como la restauración de los sistemas neuronales, pues el cerebro se recupera al soñar y no hacerlo puede ocasionar que en el día haya cansancio y lentitud.

“El recuerdo de por lo menos un sueño al despertar es un indicador de dormir bien y, por lo tanto, de buenos niveles de restauración cerebral”.

La dificultad para dormir bien puede ser consecuencia de los trastornos del sueño, como la parasomnia, que se presenta por sueño ligero, sobresaltos y sensación de caer al vacío.