Salud y Bienestar
Conoce los beneficios de consumir frutas deshidratadas para tu salud
Uno de los principales beneficios que adquieren las personas al consumir las frutas deshidratadas, es el aporte de energía, lo que ayudará a mantenerse con fuerza todo el día.
Una ración de esta aporta a la ingesta alimentaria, aproximadamente 50 a 70 calorías. Las que más se recomiendan son las uvas, pasas, higos, y ciruelas y así tendrás suficiente energía en tus actividades diarias.
Debido a que son fuentes de vitaminas y minerales, ayudan a regular el organismo y fortalecer el sistema inmunológico.
Ayuda también a no tener esa necesidad de comer en exceso y a todas horas, ya que tiene un efecto saciante.
Con información de Astrid Barrios
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