Día Mundial de la felicidad: ¿Por qué se celebra?

A partir de 2013, la Organización de las Naciones Unidas señalaron que la felicidad es una meta humana fundamental. 

¿Por qué se celebra el Día Internacional de la Felicidad?

La felicidad tiene su propia efemérides gracias a la proclamación de la ONU, organismo que decidió instituirlo hace más de 10 años como día internacional para visibilizar la importancia de la alegría y el bienestar en un enfoque más inclusivo y equilibrado.

El 28 de junio de 2012, la ONU resolvió y aprobó mediante una resolución que el 20 de marzo sea la fecha de la celebración para reconocer su valor ante las dificultades que pueda atravesar el ser humano.

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“El camino hacia la misma requiere de valores fundamentales como la amabilidad y la compasión, especialmente en tiempos de crisis a causa de conflictos bélicos, pandemias como el coronavirus o hambrunas”, detalló la ONU. Al mismo tiempo, describió que la felicidad individual pasa por la felicidad global.

Cabe resaltar, que la proclamación del Día Internacional de la Felicidad fue iniciada e incentivada por el país de Bután, una nación conocida como la más feliz del mundo que prioriza la Felicidad Nacional Bruta en vez de utilizar indicadores económicos para medir el bienestar de su población.

¿Qué es la felicidad?

La felicidad es el estado emocional de una persona feliz; es la sensación de bienestar y realización que experimentamos cuando alcanzamos nuestras metas, deseos y propósitos; es un momento duradero de satisfacción, donde no hay necesidades que apremien, ni sufrimientos que atormenten.

¿Qué países son más felices de América Latina?

Estos son los países con el puesto más alto en el listado de la felicidad.

• Costa Rica (No. 23)
• Uruguay (No. 28)
• Chile (No. 35)
• México (No. 36)
• Panamá (No. 38)
• Nicaragua (No. 40)
• Brasil (No. 49)
• El Salvador (No. 41)
• Argentina (No. 52)
• Honduras (No. 53)

Consejos para ser una persona más feliz

Considera los siguientes 10 consejos para llevar una vida feliz.

1. Reconoce que tienes opcionesAunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Estarás más satisfecho cuando te des cuenta de que la felicidad es una opción y no la buena suerte de algunas personas.
2. Practica la gratitud: Incluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que estar agradecidos. Reconocer lo bueno en tu vida es esencial para aprender a ser feliz.
3. Perdón: El enojo contigo mismo, con las cosas que te han pasado en la vida o con otras personas puede ser una carga muy pesada. Cuando aprendas a soltar ese enojo, quizás empieces a aprender a ser feliz contigo mismo.
4. Concientización: Reconoce la importancia de tus pensamientos sobre tu calidad de vida. Enfocarse en cosas malas o emociones negativas puede ser destructivo. Puedes aprender a ser más feliz cuando dejas de obsesionarte con lo negativo y te focalizas en el lado más positivo de las cosas.
5. Amistad: Sentirse incluido en una comunidad de amigos puede ser una parte importante de una vida feliz. Sin el afecto y el compañerismo de los amigos, la soledad puede ser un factor que le reste a tu salud, felicidad y bienestar.
6. Descanso: Dormir la cantidad de horas adecuadas es importante para sentirte fresco y enfocado. Perder horas de sueño también puede afectar tu ánimo. Puedes mejorar tu calidad de vida con buenos hábitos de sueño y mucho descanso ininterrumpido.
7. Movimiento: El ejercicio estimula tu flujo sanguíneo que te ayuda, a la vez, a sentirte mejor. Si bien algunas personas disfrutan del ejercicio intenso (y las endorfinas que genera), incluso una cantidad pequeña de movimiento puede ser beneficiosa y mejorar tu ánimo, reducir tu estrés y mejorar tu sueño.
8. Luz solar: La luz solar generalmente hace que las personas se sientan más felices. Aprovecha los días soleados para dar un paseo, pero no olvides el protector solar. Si en el entorno donde vives no hay mucho sol, puedes recurrir a las lámparas especialmente diseñadas para imitar la luz solar. Si te afectan los días grises o el clima húmedo invernal, consulta a tu médico. Si estás embarazada o amamantando, deberías consultar a tu médico para elegir el protector solar apropiado.
9. Limpieza: Mantener tu espacio laboral y personal limpio y ordenado puede ayudarte a levantar el ánimo. Por ejemplo, algunas personas se sienten más felices cuando reacomodan sus muebles o dedican un día a ordenar un armario. Si sientes que tu espacio está abarrotado, trata de limpiarlo o reorganizarlo un poco para ver si eso mejora tu ánimo.
10. Pequeños logros: Aprender a ser feliz depende, en parte, de las experiencias vividas. Trata de definir objetivos y de cumplirlos. Comienza de a poco. Busca uno o dos objetivos que sean relativamente fáciles de lograr. Diseña un plan para poder alcanzarlos. El logro de los objetivos aumenta tu confianza y, con ello, tu felicidad.