¿Por qué nunca se debe de frotarse los ojos? Tips para cuidarlos

Los ojos son uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, ya que permiten ver el mundo y son esenciales para la salud y bienestar.

Por ello, es importante cuidarlos adecuadamente para prevenir problemas de visión y otras afecciones oculares.

Consejos para cuidar los ojos

De acuerdo con expertos esto son los consejos para cuidar los ojos de forma adecuada:

• Realiza exámenes oculares regulares. Es importante visitar al optometrista u oftalmólogo al menos una vez al año para detectar cualquier problema de visión o enfermedad ocular temprana.
• Protege tus ojos del sol. Usar gafas de sol que bloqueen mayormente de los rayos UVA y UVB.
• Evita frotar los ojos, ya que puede dañar la córnea, la capa transparente que protege el ojo.
• Lavarse las manos con frecuencia. Las manos sucias pueden transmitir bacterias y gérmenes que pueden causar infecciones oculares.
• Consume una dieta saludable. Una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a mantener los ojos sanos.
• Deja de fumar, debido a que puede dañar los vasos sanguíneos del ojo, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar glaucoma y cataratas.

¿Por qué no es bueno que frotarse los ojos?

Frotarse los ojos puede dañar la córnea, la capa transparente que protege el ojo. Esta es muy sensible y puede rayarse fácilmente con las uñas o con las manos sucias.

Asimismo, el aire contaminado de las ciudades puede irritar los ojos y causar sequedad ocular. Las gotas o lágrimas naturales pueden ayudar a mantenerlos hidratados y protegidos de la contaminación.

Tips adicionales para cuidar tus ojos:

• Evita el uso prolongado de pantallas electrónicas. Mirar una pantalla durante mucho tiempo puede causar fatiga visual.
• Haz descansos frecuentes cuando se use pantallas electrónicas. Levanta la vista y mira a lo lejos cada 20 minutos durante 20 segundos.
• Crea un ambiente de trabajo adecuado. Asegúrate de que la computadora esté a una distancia adecuada de tus ojos y que la iluminación sea adecuada.
• Reduce el estrés, ya que puede causar tensión en los ojos, lo que puede provocar fatiga visual y otros problemas oculares.

Con información de TV Azteca.

No te pierdas nuestra transmisión en vivo por: www.tvaztecaguate.com/en-vivo

HECHOS AM – EN VIVO 5:45 AM / HECHOS MERIDIANO – EN VIVO 1:00 PM / HECHOS AL ATARDECER – EN VIVO 6:00 PM / HECHOS GUATEMALA – EN VIVO 8:00 PM