¡Tómelo en cuenta! Recomendaciones para la temporada de frío

Durante esta temporada de frío, es necesario tomar medidas para combatir las bajas temperaturas, ya que se puede evitar contraer algunas enfermedades respiratorias y otras afecciones que pudieran generar complicaciones.

Durante el frío, es importante abrigarse lo mejor posible y tomar bebidas calientes. Sin embargo, éstas sólo ayudan de manera temporal.

Por lo anterior, existen alimentos que sí puede ayudar a aumentar la temperatura corporal es el helado, ya que es un alimento con grasa, contiene calorías, lo cual hace que el cuerpo produzca energía y, por ello, genere calor.

También es necesario el consumo de alimentos ricos en vitamina C, como los son los cítricos, tales como:

• naranja
• guayaba
• mandarinas
• toronjas
• fresas
• kiwis

Además, los expertos recomienda utilizar calcetines de lana, ya que el frío entra por los pies. También se aconseja cubrir cabeza, manos y orejas, ya que, de igual forma, las temperaturas bajas ingresan por las extremidades expuestas.

¿Cómo proteger a la piel del frío?

Las personas suelen tener problemas con su piel ya que suele resecarse debido a que la circulación sanguínea se ralentiza; esto provoca que la piel se deshidrate con mayor facilidad. Para ello, los expertos recomiendan tomar algunas medidas:

• Toma baños breves y con agua tibia: las temperaturas o muy frías o muy calientes del agua pueden afectar a la piel; por ello, es recomendable tomar baños con temperatura neutra. Además de ello, no es recomendable bañarse por más de 15 minutos.
• Usar crema hidratante después del baño: se recomienda aplicar cremas hidratantes después de la ducha. Durante las temperaturas bajas, es posible que la piel necesite ser hidratada más de una vez, por lo que aplicar la crema en más ocasiones durante el día nunca está de más.
• Beber agua: ésta es la forma más efectiva de mantener hidratada la piel desde el interior.
• Usar bloqueador solar: por irónico que parezca, la radiación ultravioleta también afecta a la piel durante las temporadas frías.

Con información TV Azteca.

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