Consejos para combatir el frío

El primer paso para mitigar el frío es tomar líquidos calientes, de esta forma logramos mantener la temperatura corporal. Como segunda opción se recomienda consumir frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranja, limón, guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras.

Asimismo, será vital beber mucha agua, de preferencia al tiempo, ya que al mantearnos hidratados, ayudamos a nuestro cuerpo a regular mejor la temperatura. Si ninguna de las opciones anteriores te resulta útil, también puedes probar:

• Emplear el método de la cebolla, que consiste en cubrir nuestro con varias prendas. Ojo, evita utilizar doble media o calcetín porque esto puede bloquear la circulación y de preferencia opta por utilizar calcetines de lana.
• Protégete el rostro, la cabeza, nariz, manos y orejas.
• Evita los cambios frecuentes de temperatura, es decir, no pases de zonas con aire acondicionado a espacios a la intemperie, pues podrías padecer enfermedades como la gripe estacional.
• Usa la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
• Limita la cantidad de tiempo al aire libre, ya que las exposiciones prolongadas al aire frío hace que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba demasiado.

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