Salud y Bienestar
Antifaz para dormir: expertos revelan sus beneficios
Dormir en un entorno completamente oscuro es indispensable para obtener un sueño reparador. Expertos señalan los múltiples beneficios que utilizar antifaz a la hora de dormir pueden sumar a tu calidad de sueño.
El uso de antifaz previene la exposición excesiva a la luz ambiental y favorece la producción de la hormona encargada de regular el sueño, melatonina. Esto resulta especialmente favorecedor para quienes deban descansar durante el día.
Asimismo, la oscuridad provocada por la suave tela del antifaz, envía una señal al cerebro de seguridad y tranquilidad. Según la Clínica Mayo, se ha comprobado que el cerebro interpreta incluso una mínima luz como una posible señal de alerta.
Incorporar este artículo a nuestras rutinas nocturnas ayudaría especialmente a quienes habitan en lugares con alumbrado intenso, aquellos que deban dormir durante el día o quienes padecen de insomnio.
*Con información de Infobae
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