Sigue estos consejos para preparar una lonchera saludable para los pequeños de casa
Con el regreso a clases, una de las preocupaciones de los padres de familia es que sus hijos se alimenten bien, pero para que esto ocurra su lonchera debe estar preparada de una manera adecuada
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Fruta, verdura, proteínas y nutrientes esto debe de llevar una lonchera para que sea saludable y que los menores puedan tener una alimentación sana para que su organismo se fortalezca y puedan rendir mejor en sus clases.
Según la nutrióloga Ingrid Calderón, es importante que desde pequeños puedan consumir alimentos sanos ya que será de beneficios a su salud.
Algunas veces el afán de los días hace que la comida chatarra, bebidas artificiales y golosinas son las que más se colocan en las loncheras, pero a criterio de la nutricionista, estos productos tienen un alto contenido calórico y un bajo valor nutricional. Además, se caracterizan por ser grasosos, salados o azucarados y bajos en fibra alimentaria, proteínas y diversos micronutrientes.
Algo que es importante de recalcar es que las loncheras no reemplazan los desayunos ni los almuerzos de los niños, son comidas que ayudarán a cubrir requerimientos enérgicos y de nutrientes.
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